クラス案内

朝ヨガ

運動量(☆☆〜☆☆☆)
代謝を上げて、元気になるためのヨガ

呼吸に合わせてポーズを次々と行うヴィンヤサ(フロー)を中心としたクラスです。代表的なものに太陽礼拝があります。全身を使い、エネルギッシュな動きが特徴です。また、集中力を必要とするバランス系ポーズなど、無心になってチャレンジした後は心身ともにクリアでスッキリです。代謝を上げたい・しっかり動きたい方にオススメです。

ベーシック&リラクゼーション

運動量(☆〜☆☆)
1週間の疲れをリセットしましょう

呼吸法、基本的なヨガのポーズ、ストレッチやマッサージの要素も取り入れたクラス。1クラスで行うポーズは10ポーズ程度です。ゆっくり丁寧に行います。体を十分にほぐしてから、体力をつけるためのポーズも少し行います。いつまでも元気な体と心を養っていきましょう。運動やヨガが初めての方、体力づくり・健康維持をしたい方にオススメです。

からだ調整&リストラティブ

運動量(☆〜☆☆)
ゆがみをリセットして不調を取り除く

ヨガブロックやブランケットなどの補助用具(プロップス)を使用し、体の歪みや緊張を取り除いていきます。プロップスによるサポートにより、自身では意識しにくい・伸びにくい部分にアプローチすることが可能になります。後半では、リストラティブヨガ(積極的に休むためのヨガ)を行います。正しい姿勢で力を抜く・委ねることで味わえる深い心身の回復・癒しの時間を過ごしましょう。

リフレッシュフロー

運動量(☆☆〜☆☆☆)
しっかり動いて心も体もリフレッシュ!

ヴィンヤサ(フロー)という、呼吸に合わせて次々とポーズを行うヨガのスタイル。デトックスヨガと呼ばれるくらい、徐々に代謝が上がり、自身の体温の上昇や熱を感じられるのが特徴です。ねじりや体幹を必要とするポーズではウエストやお尻周りに効くポーズも多く、筋力をつけ健康的なボディラインを整えたい方にもオススメです。また、ヴィンヤサスタイルに欠かせない呼吸法も練習します。

アロマヨガ

運動量(☆〜☆☆)
アロマの香りに包まれ深いリラックスを

気候や参加者の体調等に合わせてアロマをセレクト。香りに包まれながらヨガをします。嗅覚は脳に直接働き、潜在意識に届くと言われています。自分では気づいていない自身のこと、アロマの心地よい香りが新たな発見を手伝ってくれるかもしれません。香り別にオススメの使用法などもご紹介します。とっておきの癒しの時間です。

エアリアルヨガ

ハンモック使用、楽しみながら体を整える

ハンモックを使って行うニューヨーク発祥のヨガです。ハンモックに体重を預けたり、ぶら下がったりすることで、柔軟性・筋力アップ、内臓の活性化、アンチエイジング も。ぶら下がる、浮くという楽しさはストレス解消にもピッタリです。伸びる気持ち良さや浮く楽しさを味わいましょう。委ねる心地よさ、力を抜く/体幹を使う感覚が身につきます。


エアリアルヨガご参加の注意点
※ハンモックと皮膚が直接触れ、擦れて痛みが出ることがございます。動きやすく、脇や膝が隠れる服装をご準備ください。ボタンやファスナーなど付いてないものをオススメいたします。アクセサリー類も外してご参加ください。

以下の項目に不安がある方は、ご自身の判断にて受講頂くことをご了承ください。

事前にインストラクターへご相談ください。

  • 高血圧、低血圧
  • 心臓病
  • 結膜炎・緑内障等・眼疾患など
  • めまい、耳に異常のある方
  • ヘルニアなど腰に持病のある方
  • 妊娠中
  • その他(上記以外の持病等)

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